气质一部分是天生的，但也有一部分会受后天影响，成长过程中的环境、经历，自己的选择、习惯，都会影响到气质。

1、饭后贴墙站10分钟，坚持下去能看到惊喜。小张非常喜欢这个习惯，午休时间，下班回家后有时间都可以试试。

2、时刻提醒自己不要驼背，脖子不要前倾，因为对体态真的有影响。其实不知道大家有没有注意，玩手机的时候体态就不好,,Ծ^Ծ,,。

3、坐着的时候不要跷二郎腿，时间久了腿会变粗变形，不好看。这一点是需要在日常生活中去注意的。

4、走路姿势可以看出一个人内在修养，含胸驼背给人无精打采的样子，何谈气质而言。

5、坚持运动，如果有朋友问，提升气质的方法有哪些，其中一个方法必定有运动。

6、健身运动，管理身材。 不需要很瘦，要健康。运动会给你带来很多，会给你带来自信， 好的身材，还会带来放松的心情。

7、注重表情管理，对着镜子找到自己最好看的微笑方法。包括有时候你紧张，也可以对着镜子调整自己的微表情。

8、眼神方面的练习，脸上的气质是由眼神决定的，眼神坚定才能神采奕奕。

9、仪容仪表，穿着不一定要多洋气好看，但一定要干净整洁，自己身心愉悦，别人赏心悦目。

10、多多赚钱，钱包的支撑，一个人的经济独立就是她的底气，而好的气质也需要金钱的托底。

11、去坚持那些让自己受益的习惯，去坚持让自己皮肤变好的习惯，去研究更适合自己的妆容，学习更适合自己的搭配，看自己喜欢的书籍，适量的运动时间，整个人的状态都在提升。

12、有要求，对自己的生活品质，美感，时尚度有一定的要求，有要求，才会在岁月中反复去做。

13、有自信，从内心对自己的认同，发现自身美，发现自己的长处。

14、保持阅读的习惯，多读书，一个有文化的人，一个调整自己认知的人，一个谈吐自然的自然的人，这些都有助于自己气质的增长。

15、有事业，有主见，有属于自己的事业，经济独立，有自己想法，独立的思想，性格，都会给人一种淡定的感觉。

16、不要被别人左右，真正的成熟是做自己人生的负责人。

17、不要讨好别人，要知道所爱，明白自己所要，可以努力追求，但不必讨好。

18、优雅的谈吐举止，大部分时候，都有安静，沉稳，靠谱，自然，真诚的态度，你会发现你的气质藏在这些特质里。

19、情绪自控，不会沉湎于当下的挫折中，不会在内心无限放大负面情绪，能控制自己情绪的人都很厉害。

20、积极阳光，不抱怨，脸上有治愈的笑容，手上有相应的处事能力。

21、培养钝感力，钝感力就是对周边人和事不那么敏感。

22、接受你的不完美。无论发生什么，请安静快乐地接受生活，勇敢、大胆、永远微笑。

长相是父母给的，可是气质是后天形成的，只要你想，你就可以去改变。