上海梅雨季节怎么避潮（这4点让你的梅雨季心情不再湿漉漉）

南方地区已经从今天开始进入梅雨季了，天气预报显示上海这边连续一周多都是电闪雷鸣加100%降水量，最近身体也觉得黏糊糊的，洗了澡也没有任何作用，整个人因为湿漉漉的天气有点Down，如何在这闷闷的日子里找回明朗的心情呢？首先先跟着莱小姐了解一下什么是梅雨季节吧！

梅雨季节，是在每年6、7月份的东南季风带来的太平洋暖湿气流，经过中国长江中下游地区、中国台湾地区、日本中南部以及韩国南部等地出现的持续天阴有雨的气候现象，由于正是江南梅子的成熟期，故称其为“梅雨”， 梅雨季里空气湿度大、气温高、衣物等容易发霉，所以也有人把梅雨称为同音的“霉雨”。 连绵多雨的梅雨季过后，天气开始由太平洋亚热带高压主导，正式进入炎热的夏季。

好心情达成第一步：梅雨季吃啥很重要！

梅雨季节容易出现食欲下降、疲倦、犯困等问题，因为天气阴阴的，总有想打哈欠的冲动，莱粉们可以多吃些健脾祛湿的食物，比如最经典的红豆薏仁粥等。饮食尽量选择清淡、容易消化的，油腻肥厚、冷饮等过凉的食物要少吃，不然容易伤到肠胃，菜肴里可以放葱、姜、蒜等祛湿的食材。

好心情达成第二步：梅雨季防潮真的真的很重要！

梅雨季节里雨量比较大，空气潮湿，所以我们要尽量少在潮湿的地方逗留，家里较潮湿的地方可以悬挂除湿袋，干燥剂等，要多通风，保持室内湿度适中。阴雨时最好关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通以祛除湿气。潮湿容易引起感冒或诱发关节疼痛，所以在梅雨季节，一定要注意身体防潮，尤其是老人和儿童，一定要防止湿气入侵身体。

好心情达成第三步：防晒防晒别落下！

防晒这件事，几乎每个莱粉都知道，无论是阴天还是晴天，都要做好防晒。但你知道吗？即使是雨水不断的日子，防晒也不要落下呢！相对晴天来说，梅雨季节的防晒产品指数不需要太高，能做到日常防护就可以了。但在质地选择上，因为气温高，空气湿度大，最好选择水乳状等流动性比较好的防晒乳，不然，过于厚重的产品不光会让肌肤不透气容易出油，还很容易堵塞毛孔。

好心情达成第四步：运动要跟上，休息也要好！

这个时节气压较低，人体血液内的含氧量相对较低，体质不好的人就会觉得有些憋闷。对于原来就有高血压、心脏病或哮喘病的人来说，这种感觉更加明显。适量补充辅酶Q10也是一个日常呵护心脏的好方法。

同时在梅雨季节里，要注意适当运动。运动后会感觉神清气爽，精力充沛。虽然最近经常下雨，早晚锻炼不方便，但只要重视，养成习惯，哪儿都有锻炼的机会。比如：不坐电梯，走楼梯，在家里健身，在办公室不要一直坐着，常活动等等。阴雨天气不要外出运动，出汗后被凉风吹过容易感冒和湿气加重哦。

工作了一天，过度疲劳的话，也容易导致湿气进入体内。因此，一定要合理安排作息时间。晚上尽量不要熬夜，睡觉时要注意保暖，要盖好被子，空调开机时间不要过长，不要贪凉。

按照上面的方法日常打卡吧，慢慢的你会发现，坚持做一件事情，会让你心情变得明朗，很多小烦恼也会逐渐消失不见，虽然不知道太阳几时会再回来，但也要开心面对梅雨季，等太阳来的时候，抓住她的小尾巴，赶快洗衣晒被子吧！