月子餐家常做法（很家常的一顿月子餐！）

现在一提到坐月子，自然而然地就想到了月子餐，毕竟民以食为天嘛，吃，相当重要。今天就来给大家分享一顿家常版的月子餐，荤素搭配，美味可口，做法简单看完就会！速速来GET吧~

先来上一张 全家福：葱油鲈鱼+炒香肠+大白菜炒芹菜+小米粥+香橙、苹果

香肠做法：先把肠衣洗干净，灌水检查是否有漏洞，腿肉切成小颗粒状，加入盐，五香粉，白糖，腌制一下，灌入肠衣里面，每隔一段用棉线扎紧，晾在通风处风干，吃的时候拿来切片一炒即可。

葱油鲈鱼做法：把鲈鱼洗干净之后，用盐，葱，姜腌制一下去去腥，然后上锅蒸十分钟，蒸好后，去掉蒸鱼时的葱、姜留少量原汁，加入新葱丝（根据产妇口味适量）。最后一步净锅加入适量油烧开，浇到鱼上，跟着淋上蒸鱼豉油即可。

营养价值：鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素，具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。产妇吃鲈鱼既补身又不会造成营养过剩而导致肥胖，是健身补血、健脾益气的佳品。

大白菜炒芹菜

做法：芹菜掐去叶子，洗净切成段，白菜切块洗净备用，锅热放入油，先炒两颗土鸡蛋，盛出再次放少量油，爆香一瓣大蒜，由于月子餐比较 清淡不能放过多调味料，所以多点蒜香也是一种味道了。油热倒入白菜翻炒至软，倒入芹菜段翻炒，最后加盐炒熟出锅。很清爽的一道菜，产妇吃刚刚好。