孕育一个健康的宝宝对很多家庭来说都是一件非常重要的事情，但孕育一个新的生命并不是简单的激情用事，胎儿的健康与精子、卵子的质量有很大关系。因此，想要一个健康的小人还需要做好相关的备孕工作，而除了女性以外，男性也是需要科学备孕的，那么，男性在备孕时要注意哪些问题呢？本篇文章将为您解答。

男性备孕要注意什么？

1、戒烟限酒

我们都知道烟酒对于人体健康是有一定影响的，香烟中含有的焦油、尼古丁以及酒中含有的乙醇等物质在进入人体后会直接进入血液，对精子质量直接产生影响，容易造成精子畸形，降低精子活力，从而使得受孕率降低，甚至会影响胎儿的生长发育，导致胎儿畸形。

2、避免盲目用药

俗话说"是药三分毒"，很多药物在治疗疾病的同时也会对我们的身体产生其他副作用，长期用药更容易导致某些成分在体内堆积，影响身体健康。所以，在备孕期间的男性一定要避免盲目用药，尤其是激素类药物会影响精子的质量和活力。如果确实需要用药，可以在医生的指导下进行，以降低对精子的影响。

3、远离高温环境

高温环境对精子的伤害是非常大的，因此，在备孕期间的男性要尽量远离高温环境，泡温泉、蒸桑拿等活动就不宜在备孕期间进行，以免影响精子活力。另外，长时间骑行或久坐动，也会影响局部的通风，使得睾丸的温度升高，也会对精子产生不利影响。

4、远离污染和辐射

在备孕期间一定要远离各种有害的化学污染和辐射，这些物质可以通过在进入人体后会对精子质量造成影响，降低精子活力，甚至会增加精子的致畸率，影响胎儿日后的健康。

如果是在日常工作中需要经常接触化学物质或具有辐射性的物质，建议在备孕的半年之前调岗换工或是停止工作，以免日后对胎儿造成不利影响。

5、避免长期禁欲

有些男性认为长时间禁欲能够储存更多的精子以及提高精子质量，从而增加女性的受孕率。其实这种观点是错误的，精子产生以后能够在男性体内存活28天左右，但随着时间的推移，精子的质量也会逐渐下降，所以，长期禁欲反而会让精子变得更差，成功受孕的几率也会下降。

以上这些都是男性朋友们在备孕期间需要注意的事情，同时，在生活中要养成良好的生活习惯，积极参加体育活动，让身体处于最佳状态，也能提高精子的质量和活力。饮食方面也要均衡营养，多补充蛋白质、锌、硒、钙等矿物质元素和微量元素，对提高精子活力也有帮助。